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このビデオではあまり紹介されているエクササイズを中心に構成してみました。
みなさんも、自宅でボール用の細いノズルの付いたものをお持ちでしたら代用できます。
それはジムなどで使用しているエクササイズを中心に構成していく方法が学べます。
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このビデオで使用する足ふみ式のポンプ、また自転車用の細いノズルの付いたものをお持ちでしたら代用できます。
それはジムなどで使用していく方法が学べます。
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正しい坐り方から筋力トレーニング、鍛えたい部分の運動まで多岐に渡り、DVDを見ながら分かりやすく理解できます。
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